对于一个身高165厘米，从事轻体力劳动的女性来说，每日的热量需求大概为2000千卡左右 ...
早餐：鸽蛋龙须面 熘黄瓜；中餐：熘莲鱼丁 香菇烧茭白 莼菜汤 ...
星期一 午餐：大米饭、小饼子、熘肝尖、烧小白菜、炒洋葱柿子椒香干 ...
早餐：草莓酸奶 蓝莓松饼 饮料；午餐：乳酪 烤苹果 饮料；下午加餐：芹菜及胡萝卜 ...
星期一 午餐：大米饭、茄汁猪肝、发芽豆、肉圆白菜胡萝卜汤；午点：葱油花卷 ...
星期一 午餐：大米饭、椒盐猪肝、肉圆毛菜汤；午点：大葱油花卷 ...
星期一 早餐：面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶；星期二 早餐：蛋糕 ...
早餐：菜肉馄饨、白果糕、鹌鹑蛋；午餐：米饭、肉末豆腐、香菇小白菜；晚餐：二米粥 ...
早餐：小米粥、鸡蛋、芝麻酱；午餐：馒头、排骨黄豆汤、炒卷心菜；晚餐：粳米饭 ...